Неделя профилактики заболеваемости ЖКТ

С 24 по 30 ноября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики заболеваний ЖКТ.

Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность.

Причина в том, что современный образ жизни подвергает человека множеству факторов риска – часть из них изменить можно, часть – нет. В результате проблемы с ЖКТ остаются распространёнными во всех возрастных группах.

Главные факторы риска:

• Нездоровое питание: избыток обработанных продуктов, трансжиров, сахара и соли.
• Низкое потребление клетчатки (овощи, фрукты, цельные злаки).
• Вредные привычки: курение, частый алкоголизм.
• Малоподвижный образ жизни: дефицит физической активности ухудшает моторику кишечника.
• Хронический стресс и нарушения сна тоже влияют на работу ЖКТ.
• Неработающие или наследственные факторы (возраст, генетика) – не всегда контролируются, но учитываются врачами при оценке риска.

Здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) – это основа нашего хорошего самочувствия, крепкого иммунитета и даже настроения. Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов. Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога.

Сигналы, которые нельзя игнорировать:

• Постоянная изжога или отрыжка.
• Боли в животе, вздутие, нарушения стула.
• Тошнота, потеря аппетита.

Простые меры для снижения риска

• Питайтесь сбалансированно: увеличьте долю овощей, фруктов и цельнозерновых – это увеличит потребление клетчатки.
• Снизьте потребление полуфабрикатов, фастфуда и трансжиров. Готовьте чаще дома.
• Ограничьте алкоголь и откажитесь от курения.
• Держите физическую активность: регулярные прогулки, упражнения 3-5 раз в неделю положительно влияют на пищеварение.
• Контролируйте стресс: режим сна, техники релаксации, при необходимости – поддержка специалиста.

Когда нужна специальная диета

• При язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) и некоторых других состояниях врачи назначают индивидуальные диетические рекомендации.
• Соблюдение диеты при этих диагнозах снижает выраженность симптомов и риск осложнений, поэтому важно следовать рекомендациям врача или диетолога.

Профилактика и скрининг

• Регулярная диспансеризация и профилактические осмотры – ключ к раннему выявлению проблем, включая злокачественные новообразования желудка и толстой кишки.
• Скрининг доступен в разных возрастных группах и по показаниям – не откладывайте обследование при настораживающих симптомах (кровь в стуле, необъяснимая потеря веса, стойкая боль, длительная тошнота или рвота).

Что делать прямо сейчас

• Пересмотрите своё меню: добавьте 1-2 порции овощей или фруктов в день, замените рафинированные продукты на цельнозерновые.
• Начните с малых шагов: 20-30 минут прогулки ежедневно, отказ от одной порции фастфуда в неделю.
• Запланируйте профилактический осмотр у терапевта или гастроэнтеролога, если давно не проходили обследование.

Болезни ЖКТ можно во многом предотвратить или держать под контролем простыми ежедневными изменениями образа жизни и регулярными обследованиями. Маленькие привычки дают большую разницу в долгосрочной перспективе.

Лучшее лечение – это профилактика!

Регулярное и осознанное питание, здоровый образ жизни и своевременные визиты к врачу – залог правильного пищеварения на долгие годы.